Wiesz co..ja pzebilam sobie 3 dni temu kolczyka w jezyku. a mam dopiero 12 lat. Moze to zdziwnienie ale mowie prawde;) No wiec tak: Samo pzebicie wg. nie boli! Po pzebiciu bd cie cholernie bolalo ale to tylko 1 dzien. na 2 dzien mi juz bylo ok (do teraz jest ok) przez pierwsze 24h. bd. ci jezyk cholernie puchl, dlatego kup sobie najdluzszego [...]
hej,to znowu ja,starzy urzytkownicy pewnie mnie skojarza-w anglii przekluty jezyk przez chinke w kosmetycznym salonie. bylam w Polsce cala uradowana,udalam sie do profesjonalnego salonu tatuazu w Opolu,facet mial ten caly autoklaw czy jak to tam sie zwie i uzgodnilam z nim termin na zmiane kolczyka na sterylny.chodzilam cala w skowronkach ze [...]
Niestety zaczynam odczuwać intensywne 6 tygodni treningów( Na prawdę podziwiam osoby, które są w stanie "jechać" cały czas na wysokich obrotach, trenować 2x dziennie itd )@@-) Jak można było zauważyć przy ostatnich treningach brakowało mi sił, kręciło mi się w głowie, ogólna niechęć do treningów. Po rozmowie z Martą wprowadzam zmiany w treningu [...]
[...] Tydzień 7/Dzień44 DT W pracy wczoraj kombo, dzisiaj kombo, o świcie jadę do Łodzi, w środę będzie Wrocław i tak naprawdę dopiero w czw lub pt będę mogła odetchnąć ;-] nie wiem jak mi wyjdzie z treningami przez najbliższe trzy dni, ale myślę, że dam radę zrobić. Będę się starać w każdym bądź razie. Od dłuższego czasu mam mdłości i muli mnie [...]
ok :) łap soga :) Brak abonamentu - brak soga, ale spoko ważne że pomogłem 1.Obecnie jem na śniadanie płatki owsiane z mlekiem.. i czy wyeliminować to mleko ? I jeść same płatki ewentualnie pomieszać z płatkami musli ? Płatki musli wywal, OWSIANE ale górskie albo zwykłe. Dodaj orzechy, rodzynki, słonecznik nie zapomnij o białku rano! jajka jak [...]
Makelroj,nie wiem po co Ci mój sposób odżywiania,ale napiszę co jadłem w dniu wczorajszym.Codziennie jem co innego,nie lubię monotonnośći.Jem instynktownie na co mam ochotę bez ważenia produktów. 1.Owsianka z mlekiem,kakao,cynamon,rodzynki,banan,maliny,mielone orzechy włoskie,laskowe,migdały.siemie lniane dwa jajka i łyżka oliwy. 2.Śledzie w [...]
slawle , Ja tylko 6 x dziennie jem i nie z wiadra wcale mysle ze okolo 3500 - 4000 kcal / dzien jest , zalezy .. nie licze co do grama to nie powiem na 100 %
nie wiem o co chodzi, ale jem 2 tys kalorii, a się czuje jakbym jadła 1200... masakra. dodaje zaległe zdjęcia- 5 msc po porodzie /SFD/2021/1/8/6a20087dc39c4ed0b86be85bad8e0570.jpg
ja jem 100mg ed ale jem juz ponad miecha efke zaczynalem od 30mg i nic nie czuje tzn tak niemam juz sidow nieczuje pobudzenia , odczuwalny brak zmeczonia tylko ale normalnie moge zejsc porzadna porjce popic mocna kawe i isc spac. Z pasa leci wiem podoba mi sie clenu nie lubie slabo jakos zbijanie szlo i trzepotanie rak potem ustepuje ale wole efe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za duża rotacja węglowodanami wg mnie. Jem tak od bardzo dawna i jest ok więc nic nie zmieniam w tej kwestii ,mimo to dzięki za opinię ;-) Dzień 1 29.12.2014r Dzisiaj pierwszy trening po okresie regeneracji więc zaczynam lajtowo . Trening obwodowy 2 kółka Rozgrzewka 5-10 min 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram [...]
nie nie:P źle mnie zrozumiałeś:) teraz jem około 2000kcal, ale jak bede robił SD to nie bede wogóle ćwiczył, dlatego za aktywnośc przyjme 1, wieć bede jadł podobne ilośi kcal do tych które teraz jem:) czy tak powinno byc??
[...] a co wy mi powiecie na moją dolegliwośc :P apetyt mam jak smok, jem x2, i cierpię na bezsennośc, tzn chodziłem zazywczaj spac około 23-24, ostatnio kładę się przed 23, i niestety mam problem z zasypianiem a jak usnę to pośpię do 2-3 i potem leżę, dzisiaj np. godzinę i usnołem a potem mogę spac do samego południa... dlatego staram się [...]
Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? Nie wyrzucaj żółtek - jedz całe. 30 jaj tygodniowo to jeszcze nie jest koniec świata, chociaż [...]
Witam Śniadanie godzina 10 Obiad godzina 13 Trening godzina 17 Kolacja godzina 20 Mój problem polega na tym, że nie mam pojęcia co mogę zjeść przed treningiem. Nie mam dostępu do kuchni jem to co jest - Hotel All In Clusive Również nie mogę zmienić godzin posiłków. Co polecacie zjeść godzinę, póltora przed treningiem ? Coś co można kupić w [...]
Na tej stronie którą podałeś wychodzi właśnie 8f za kilogram.. Mówimy o piersiach tak? Zobacz masz tam 600g za 6f.. albo mini fillets 500g za 4f. Nie patrz na całe kurczaki, na drumsticki, wingsy czy jointy bo przecież zależy Ci na filetach. Mrożone piersi są tańsze (kilogram da radę kupić za 4f) ale po rozmrożeniu zostaje 1.5kg bądź mniej. Jeśli [...]
Amber Wybacz , ale nie podzielę się , będę samolubem hehe :-PP Doris A siostra szczuplutka bardzo , 158 cm i 44kg :) Całkiem sporo się rusza , bo gra w dwóch sekcjach , je samo śmieciowe żarcie , ale w bardzooo bardzoo małych ilościach. Potrafi na śniadanie zjeść pół białej bułki i na tym tylko dotrwać aż do 16 @@-) Potem wpadną jakieś chipsy, [...]
Też mi się to wydawało wątpliwe , ale .. ja się nie znam , mogłam się mylić :) Gorzej jak wszystko na raz %-) Robiłam dzisiaj morfologię i ferrytynę. Morfologia bardzo ładnie wyszła ,żadnego high ani low nie ma :) ale.. ferrytyna na dolnej granicy normy , norma 10-300 , ja mam 15 88-O co tu teraz robić ..? nie mam nawet kiedy za bardzo do [...]
stres też na pewno wpływa na te wypadanie włosów - także jak sobie jeden ew kilka dni pojesz nic się nie stanie, psychika trochę się ożywi %) na pewno Cię stres zżera przed zaliczeniami, także nie przejmuj się za bardzo tą miską teraz ;) grunt to się nie przejadać i jadać w miare regularnie (co w moim przypadku nie jest możliwe, bo jak jest cheat [...]
ZALICZYŁAM dzisiaj wreszcie tą mikro 8-) 8-) 8-) Mogę teraz spokojnie podchodzić do sesji , szykuje się 5 egzaminów #-P SebastianMielecki Mój błąd %-) Jakbyś mógł mi jeszcze leki przez internet wypisać i skierowanie dać .. :) Doris Spróbuj koniecznie kiedyś ! bo nie wiesz co tracisz :-PP ja uwielbiam tego pieroga :) Stosunkowo mało kcal ma i [...]
Kolczyk w języku...
